共享办公和灵活工作空间的兴起改变了我们对待职业生活的方式。白色，这些环境为不同的专业人员提供了前所未有的灵活性和社交机会，它们也可能对维持健康的生活方式构成独特的挑战。
让我们在会员的帮助下，探讨为什么健康在共享工作空间中至关重要，以及如何有效地培养健康！
为什么健康在共享办公环境中很重要
健康的生活方式包括身体、心理和情感上的健康。以下是关注健康至关重要的几个原因，尤其是在共享办公环境中：
- 提高共享设置的生产力: 在繁忙的合作工作空间中可能很难集中精力。健康的身心有助于您在不影响产出的情况下充分利用协作氛围
- 动态环境中的压力管理: 灵活工作有时会导致不可预测的例行程序。优先考虑健康可以帮助你驾驭这种流动性，减轻压力，增强适应不断变化的工作场景的能力
- 更好的姿势和减少不适感: 长时间坐在办公桌前会导致不良姿势和长期不适。将运动融入日常生活可以帮助你抵消这些负面影响。
- 保持工作与生活的平衡 : 在由社区驱动的共享空间中，工作和个人生活之间的界限模糊不清，这使得建立健康的界限至关重要。健康习惯有助于建立这种基本的分离。
车库协会的共享工作空间健康战略
优化您的灵活环境
1。创建符合人体工程学的设置：
- 使用笔记本电脑支架、腕托或靠垫
- 使用降噪耳机进行对焦
2。使用便携式物品对您的空间进行个性化设置：
- 小植物、压力球、指尖玩具或精油扩散器
利用社区空间
1。参加团体健身活动：
- 参加 Garage 主办的社区活动，建立联系并放松身心
- 留意我们即将到来的异地普拉提等活动！
2。开始团队健康挑战：
- 追踪步数或分享健康膳食计划
- 让彼此负责
3.使用现场设施或会员福利：
- 利用健康室或健身设施
- 通过我们的津贴计划，在 Anytime Fitness 等当地体育馆获得折扣！
保持活跃和健康
1。定期休息：
- 每小时短暂休息以提高工作效率和情绪
2。练习正念饮食：
- 自带食物在公共区域吃午饭
- 使用公用厨房享用健康的膳食和小吃
3.保持水分：
- 在办公桌前放一个水瓶
- 用冰箱装饮料
保持平衡
1。设定明确的工作时间
2。创建一天开始和结束的仪式
3.练习正念：
- 找个安静的角落进行冥想或呼吸练习
- 尝试桌上瑜伽或伸展运动
在共享办公空间建立支持性社区
共享办公空间的主要优势之一是它们提供的充满活力的社区。这些环境充满了协作和联网的机会。与其他成员建立关系可以很好地缓解压力，并提高您的日常整体健康状况！
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香港亚洲ProHealth
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